Skip to main content
podgląd koszykaClose podgląd koszyka
Category

Podróże

W czym biegać jesienią i zimą? Podpowiadamy, jak się ubrać na trening w chłodne dni Zbliżenie na osobę zapinającą zielono-czarną kurtkę z geometrycznym wzorem, z naciskiem na zamek błyskawiczny i kołnierz; widoczna jest część dłoni i srebrny pierścionek.Podróże

W czym biegać jesienią i zimą? Podpowiadamy, jak się ubrać na trening w chłodne dni

Nie będziemy Cię oszukiwać. Najtrudniejszy moment zimowego biegania to ten, kiedy stoisz w przedpokoju. Za oknem szaro, wilgotno, a termometr bezlitośnie pokazuje wartości, które zachęcają raczej do zrobienia herbaty niż wiązania butów. Jednak każdy, kto choć raz przełamał ten opór, wie, że nagroda jest tego warta. Wystarczy zrobić pierwszy krok na zewnątrz, wziąć głęboki oddech i nagle okazuje się, że…
adriana.paterns
2026-01-22
Jak przygotować się do sezonu narciarskiego? Zaplanuj ćwiczenia przed nartami Podróże

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego? Zaplanuj ćwiczenia przed nartami

Zanim na dobre spadnie pierwszy śnieg, wielu z nas już czuje to znajome mrowienie w nogach. Myślami jesteśmy na stoku: wiatr smaga policzki, śnieg skrzypi pod nartami, a w klatce piersiowej rośnie ekscytacja. Tylko… czy nasze ciało i sprzęt są gotowe na ten moment? Warto przygotować się zawczasu, żeby wejść w sezon narciarski z lekkością, pewnością siebie i pełnią przyjemności.…
adriana.paterns
2025-12-19
Jak ubrać się na narty? Poradnik instruktorki narciarstwa Podróże

Jak ubrać się na narty? Poradnik instruktorki narciarstwa

Swoją przygodę z nartami zaczęłam w wieku trzech lat, z narciarstwem zawodowo jestem związana od ponad 15 tu. W poniższym artykule odpowiem na najczęstsze pytania, które słyszę od swoich kursantek odnośnie ubioru na narty. Dobrze dobrany strój to klucz do komfortu, bezpieczeństwa, ale też przyjemności z jazdy - niezależnie od tego, czy będzie to Twój pierwszy wyjazd na narty, czy…
adriana.paterns
2025-11-24
Co zabrać na narty? Lista niezbędnych rzeczy na narciarski wyjazd Podróże

Co zabrać na narty? Lista niezbędnych rzeczy na narciarski wyjazd

Narciarstwo to wspaniała przygoda, żeby była jeszcze piękniejsza warto dobrze się do niej przygotować. Przed Tobą wyjazd i nie wiesz co spakować na narty? Mamy dla Ciebie mały niezbędnik, który pomoże każdemu narciarzowi i każdej narciarce zaczynającym swoją przygodę. Nie martw się, jeśli to brzmi zbyt profesjonalnie. Są setki różnych podpowiedzi i w swoim czasie odkryjesz, co Tobie najbardziej odpowiada…
adriana.paterns
2025-11-14
Jak zacząć biegać? – konkretne porady trenera dla początkujących biegaczy OpowieściPodróże

Jak zacząć biegać? – konkretne porady trenera dla początkujących biegaczy

Autor: Marcin Nagórek Bieganie jest najskuteczniejszym sportem, jeśli chodzi o zrzucanie wagi oraz budowę ogólnej kondycji. Rozpoczynając bieganie, warto trzymać się kilku prostych zasad, aby zapewnić skutecznie i bezpiecznie działanie treningu. Bieganie dla początkujących - zasady: Nie za dużo i nie za szybko Dla początkującego biegacza każda chwila aktywności jest nowym bodźcem. W treningu nie chodzi o to, aby wykonać…
adriana.paterns
2025-11-05
Tour du Mont Blanc na własną rękę – poradnik krok po kroku Podróże

Tour du Mont Blanc na własną rękę – poradnik krok po kroku

Gdybym mogła powtórzyć jedną przygodę życia, Tour du Mont Blanc z pewnością znalazłby się w pierwszej trójce! To była podróż, która miała w sobie wszystko, to co kocham najbardziej w outdoorze: noclegi pod namiotem w sercu Alp, kąpiele w jeziorze otoczonym najwyższymi szczytami Europy, wędrówkę przez trzy kraje, pierwsze w życiu spotkanie z majestatycznymi lodowcami, śniadania z widokiem na Mont…
adriana.paterns
2025-07-11
Najpiękniejsze szlaki Beskidu i Pienin – najwyższe szczyty, atrakcje i trasy według Doroty Miśkiewicz Podróże

Najpiękniejsze szlaki Beskidu i Pienin – najwyższe szczyty, atrakcje i trasy według Doroty Miśkiewicz

Kiedy zaczynałam kurs na przewodniczkę beskidzką, myślałam, że dobrze znam tą część polskich gór. Przeszłam po nich tysiące kilometrów, w tym najdłuższy Główny Szlak Beskidzki. A jednak podczas kursu odkryłam wiele perełek, o których istnieniu nie miałam pojęcia, a miejsca, które były mi już znajome odkryłam jeszcze lepiej, bliżej.  A dziś podzielę się z Wami subiektywną propozycją 10 najpiękniejszych miejsc…
adriana.paterns
2025-07-07
5 sposobów na ochronę przed słońcem i promieniami UV Podróże

5 sposobów na ochronę przed słońcem i promieniami UV

Po kapryśnym i deszczowym maju wreszcie możemy cieszyć się ciepłem słońca na skórze – i poczuć, jak bardzo nam tego brakowało. Ciepłe dni zachęcają do aktywności na świeżym powietrzu, a dla fanów outdooru to idealny moment na trekking, rower czy wspinaczkę. Jednak czy jesteśmy odpowiednio przygotowani na słońce, które może nie tylko poprawić nasz nastrój, ale także stanowić zagrożenie dla…
adriana.paterns
2025-06-11
Jaka bluza trekkingowa w góry? – wełna merino, syntetyki czy bawełna? Wybierz idealny model na szlak Jaka bluza trekkingowa w góry? – wełna merino, syntetyki czy bawełna? Wybierz idealny model na szlakPodróże

Jaka bluza trekkingowa w góry? – wełna merino, syntetyki czy bawełna? Wybierz idealny model na szlak

Jaką bluzę wybrać na trekking? Rano zimno, po południu ostre podejście, często w palącym słońcu, a na szczycie lodowaty wiatr. Brzmi znajomo? W takich warunkach jedno jest pewne – trzeba się ubrać warstwowo. Wybór bluzy trekkingowej męskiej lub damskiej jako drugiej warstwy ma ogromne znaczenie, szczególnie w zmiennych warunkach pogodowych. W tym artykule porównamy najpopularniejsze materiały – wełnę merino, syntetyki…
adriana.paterns
2025-05-16
Co zabrać na biwak? Lista rzeczy, które naprawdę przydadzą się pod namiotem i na kempingu Jakie ubrania warto zabrać na biwak?Podróże

Co zabrać na biwak? Lista rzeczy, które naprawdę przydadzą się pod namiotem i na kempingu

Biwakowanie to coś więcej niż tylko nocleg pod chmurką – to sposób na oderwanie się od codzienności, budowanie wspomnień, które zostają z nami na lata, i przygody, które z przyjemnością wspomina się podczas zimowych wieczorów. Niezależnie od tego, czy planujesz swój pierwszy wyjazd pod namiot, czy masz już na koncie niejedną noc spędzoną w śpiworze, ten artykuł pomoże Ci się…
adriana.paterns
2025-05-15
Bagaż podręczny – co można zabrać i jak się spakować do samolotu na 3, 7 i 10 dni? Bagaż podręczny – co można zabrać i jak się spakować do samolotu na 3, 7 i 10 dni?Podróże

Bagaż podręczny – co można zabrać i jak się spakować do samolotu na 3, 7 i 10 dni?

Podróżowanie z bagażem podręcznym to wygoda, oszczędność i brak stresu związanego z odbiorem walizki. W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, jak efektywnie spakować się w bagaż podręczny na różne długości wyjazdu, co można zabrać oraz jak uniknąć problemów podczas kontroli bezpieczeństwa. Podpowiemy także, jak wybrać odpowiednie ubrania, które zajmują mało miejsca i zapewniają komfort w każdych warunkach. Dodatkowo, przygotowaliśmy dla…
adriana.paterns
2025-04-03
Co spakować na wyjazd? Lista ubrań, które warto zabrać na krótką i dłuższą podróż Co spakować na wyjazd? Czarną bluzę z wełny merino damskąPodróże

Co spakować na wyjazd? Lista ubrań, które warto zabrać na krótką i dłuższą podróż

Planowanie podróży wiąże się z dylematem: co spakować na wyjazd, aby cieszyć się swobodą, a jednocześnie uniknąć ciężkiego bagażu. To pytanie towarzyszy każdemu podróżnikowi, który chce podróżować lekko, ale z pewnością, że ma wszystko, co niezbędne. Dobra wiadomość jest taka, że niezależnie od długości wyjazdu, istnieje sposób na udane spakowanie się jedynie w plecak. Wielofunkcyjność odzieży w podróży Kluczem do…
adriana.paterns
2025-03-21